3 lata

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: nie wiem -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z kilkoma przerwami 6. DIETA: -białko: 170 g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: zwiekszenie czysztej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL [...]

F.S 60giga, 512 ram, karta 64mega. Kopiłem go nowego prawie 3 lata temu. Oryginalny Windows z kodem .Oprogramowanie jakie mam do niego. Właśnie z niego pisze Mogę dodać zdjęcie matrycy na życzenie.

Gdzie nogi ? Gdzie barki ? Naprawdę trenujesz 3 lata i nie potrafisz ułożyć sam planu ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-29 12:43:08

[...] potrafiły na prawdę solidne ciężary dźwigać poprawnie technicznie, z dietą sobie radziły doskonale i notowały progres ciągły. A miałem też takie osoby, które trenowały 3 lata i w moim odczuciu były bardzo początkujące. Musiałem na nowo tłumaczyć technikę, wprowadzać poprawki w ich ćwiczeniach, a i ciężary były marne. Choć ciężary o niczym nie [...]

co Ci z tych 150 , jak przebiegnie 100 metrow to caly spuchniesz , i taki z Ciebie sportowiec bez urazy oczywiscie, kazdy robi co chce, znajomek tez tak robil i po 5 latach, co roku tyl 15 kg ale zaraz potem je gubil i teraz siediz w domu bo mu sie wyjsc nawet niechce, pwnie po 30 pikawa mu siadzie ( nie zycze mu oczywiscie ale sam sie o to [...]

[...] wolnego z krwi do metody kalkulacyjnej, która metoda jest bardziej wiarygodna przy takim shbg? Na amerykańskich forach ludzie piszą że metoda kalkulacyjna jest najbardziej miarodajna. Sam mam problem z wysokim shbg i walczę z tym problemem już 3 lata mając w sumie te same objawy co ty. Zmieniony przez - Lukaku123321 w dniu 2022-01-26 12:11:57

Ja mam dwa zęby ubite (nawet nie pytajcie jak ) to 300zł co 2 góra 3 lata (odklejają się a koronki nie ma jak zrobić bo jeszcze rosną ). pozdrawiam Mopss

nie jem mięsa już ponad 3 lata nie licząc ryb oczywiście dlaczego po prostu tak wyszło i chciał bym się dowiedzieć jak powinna wyglądać moja dieta

Moim zdaniem w powaznym zwiazku nie powinno miec miejsca cos takiego jak dokonywanie wyboru pomiedzy jednym a drugim. Typu "Jesli mnie kochasz to nie pojedziesz na seminarium". Bedąc z kims 3 lata oczywistym jest że sie dwie strony kochaja. Dobrze ze facet ma pasje. MKVL sadzisz ze powinna go zostawic?? Czy pozwlic mu jechac??

No to w sumie nogi mogę sobie darować, bo mam umieśnione (prawie codziennie przez 3 lata jazdy). No to proszę niech mi ktoś doradzi co z takim sprzętem mogę zrobić, a nie jak to niektórzy piszą na łatwizne "zapisz się na siłownie". Nie mam czasu na siłownie dlatego muszę ćwiczyć w domu. Obciążenie hantelek to 5kg na jeden. Najbardziej [...]

" No to w sumie nogi mogę sobie darować, bo mam umieśnione (prawie codziennie przez 3 lata jazdy). " To czemu nie powiesz, że masz biceps umięśniony od walenia konia? A tak na poważnie trening aerobowy nie jest w stanie rozwinąć mięśni nóg tak jak siłowy, więc nie ma odpuszczania.

ze się tak wtrące w temat... nie znam nikogo ze znaojomych ze stażem jak autor tematu, 2-3 lata boajrze, ktorego klepnęłoby 9 serii na duże partie i 6 na małe. taki zakres jest dobry na poczatek przygody z treningiem silowym. z reszta niech autor sam zobaczy że po takim treningu nie bedzie go czuł ni w dupie ni w głowie.

to jeszcze nic. jakieś 2-3 lata temu był przypadek, że człowiek pod pogotowiem umarł, bo go przyjąć nie chcieli. w Polsce gdyby nie korupcja i złodziejstwo mielibyśmy kasę na wszystko, ale wszędzie się kombinuje to mamy za***isty deficyt i kasy na nic nie ma

trening mam dobry i uważam ze za***iście przez te 3 lata go wkońcu dopracowałem (wkońcu robie wszystko jak trzeba i widze postępy) tyle że boje się nogi robić bo raz jak zrobiłem nogi to 2 tygodnie jak kaleka chodziłem a nie moge sobie teraz na to pozwolić bo od niedawna pracuje w nowej firmie inie moge się opierdzielać

tak jak mówię 5 miesięcy góra 3 lata i zobaczysz.

[...] 55kg. nie stawiaj sobie az tak duzego celu w przyroscie masynciala. Chyba, ze nie zalezy ci na miensiach, a ogolnie chcesz po porstu przytyc. 15 kg to mysle, ze okolo 3 lata bardzo ciezkiej pracy nad sylwetka, aby posiagnac takie przyrosty i wygladac bardzo dobrze. Postaw sobie na razie jakis niewielki cel, na cykl typowo pod budowe mase np [...]

[...] moja metoda to powoli acz konsekwentnie. chociaż jestem szczupłej budowy i mam bardzo szybkie spalanie, to od mojej poprzedniej przygody z siłownią aż do teraz (czyli 3 lata przerwy) ubyło mi tylko 2 kilo, praktycznie nie do zauważenia. a na mojej siłowni ostatnio usłyszałem, jak się facet żalił, że wraca po wakacjach a tu 10 kilo mniej!!! [...]

Wróć jak dorośniesz. Ban na 3 lata.

Ojciec crocopa przecież żyje? 3 lata temu był film kręcony crocop story.... oto on

Niestety też mam coś podobnego... też po koszykówce... Ciągnie się to już chyba z 3 lata nie trenuję już. W grudniu chodziłem na zabiegi coś tam pomogły ale dalej odczuwam bóle w części lędzwiowo-krzyżowj. Chyba będę musiał się udać do innego lekarza. Pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia